学生の皆さん、朝すっきり起きられていますか？
朝寝坊してしまうと、授業に遅刻してしまったり1日のスタートが気持ちよく切られなかったりして辛いですよね。
僕も朝は苦手です。かつては寝坊常習犯でした。
そんな僕ですが、最近毎朝すっきり起きて作業できる方法を発見しました。
それは、朝から好きなことを思いっきりやることです。
今回は僕が最近実践している、朝から好きなことをやる起床術を紹介します！
- 朝起きられない人
- 朝すっきり起きられるようになりたい人
- 朝活をしたい人
目次
まずは、僕が日々実践して感じた効果を紹介！
最近毎日ブログを書いているのですが、基本的には朝書くことにしています。
そのために、必ず寝る前に翌日書く記事の内容を決めておくんです。
すると、翌朝ちゃんと起きられるんですよね。不思議です。
朝起きて、だんだん外が明るくなっているのを見ながらブログを書く。
なんとも幸せな時間です。
朝から気持ちがいいだけではなく、書くスピードも昼間より速いと思います。
体感では1.5倍速くらいで書けてる感じですね。
頭がスッキリしていて、書きたいことがどんどん出てきます。
スムーズに作業が進められて、まさにいいことずくめ。
早起きしたくなってきませんか？？
具体的には何をすればいいの？
僕が日々感じている効果を知ってもらったところで、ここからは実際に僕がやっている方法を紹介していきます。
自分の好きなことや、やりたいことを探してみる。
この方法で朝起きるために、
まず自分の好きなこともしくはやりたいことを考えてみましょう。
基本的に、好きなことならなんでもOKです。
好きなことをやっているうちに、自然と目は覚めてくる！
自分の好きなことをやっているとどんどん目覚めてきます。
そうなればもう勝ったも同然。
そのまま好きなことを続けてもよし、他のやるべきことに取り組むもよしです。
僕の場合、朝起きてブログを書き始め、そのまま大学に行く時間まで書き続ける日もあれば、途中でレポートに切り替える日もあったりします。
【ポイント】寝る前に、明日の朝やりたいことを決めておく。
今回の起床術の重要なポイントは、前日にやることをちゃんと決めておくことです。
なぜなら、起きてから考えるのはしんどいから。
起床直後、脳は考えることを嫌います。
やることが決まっていないと、
朝起きる→やることが決まっていない→何しよう→めんどくさい→寝よう。
となってしまい、朝起きることができません。
前日にやることを決めておけば、起きてすぐに好きなことだけを考えられます。
そうするとネガティブな思考になりにくいのです。
- 自分の好きなこともしくはやりたいことをまず朝一にやる。
- 好きなことをやっているうちに自然と目が覚めてくる。
- 重要なのは、前日にやることを決めておくこと。
好きなことなら何でもいいの？
朝なにをやるかですが、基本的に好きなことなら何でもOKです。
好きなことをやることが目覚める原動力ですからね。
ただ1つ、スマホに関しては注意が必要です。
といった理由から、せっかく起きられたのに時間を無駄にしてしまう可能性が高いのです。
それでも、「自分の好きなことはスマホの中にあるんだ！」という方は全然それでもOKです。スマホを楽しみましょう。
ただし、使うアプリを制限したり、時間を決めたりすることを勧めます。
例えばYouTubeなら動画1本だけにするとか、Twitterなら5分だけと決めるとかですね。
朝は判断力が鈍っています。だらだらタイムに突入しやすい状態なので、注意しましょう！
朝は静かで頭が冴えている→活動量が爆上がりする時間。
この起床術をマスターすれば、素晴らしい朝を過ごすことができます。
先程から何度か書いてますが、脳が一番冴えている時間は朝なんです。
その時間に好きなことをやれば、いつもより集中して取り組むことができます。
これが本当に気持ちいいです。
それに朝は静かです。皆がまだ眠りについている静かな朝。
空がだんだんと明るくなっていく中、自分は好きなことに没頭している。
なんとも最高の時間じゃないですか！？
朝から動き出せると1日が気持ちよくスタートできるので、1日中いい気分ですよ！
嫌な起床は、思いっきり好きなことをやることで克服できる！
以上、僕が最近実践している、朝から好きなことをやる起床術を紹介しました。
僕はこれまで、朝起きられない自分を変えるために様々な方法を試してきました。
そのなかでは、この方法が最も効果が高いのではないかなと思っています。
朝から気持ちよく活動するのは本当に気持ちがいいですよ！
あなた是非一度試してみてください！
